Stres yang berkepanjangan dapat memberikan dampak serius pada kesehatan mental dan emosional seseorang. Gejala stres bisa berupa kecemasan berlebihan, mudah marah, dan kesulitan berkonsentrasi. Jika tidak ditangani dengan tepat, stres dapat menyebabkan gangguan mood yang lebih serius seperti depresi.
Selain itu, stres juga memengaruhi kemampuan seseorang dalam membuat keputusan. Pikiran yang terus-menerus tertekan cenderung sulit fokus dan menurunkan produktivitas. Mengenali tanda-tanda stres sejak dini membantu individu mengambil langkah-langkah pencegahan sebelum masalah mental menjadi lebih parah.
Mengelola stres secara efektif melalui teknik relaksasi, hobi, atau berbicara dengan orang terpercaya dapat meningkatkan kesehatan mental. Dengan mental yang sehat, seseorang lebih mampu menghadapi tekanan sehari-hari dan tetap menjaga keseimbangan emosional. Perhatian terhadap kesehatan mental menjadi fondasi penting bagi kehidupan yang lebih harmonis.